Mental Gym Therapy

Trabajamos sin etiquetas rígidas ni estigmas, abordando desde la optimización del rendimiento deportivo hasta dificultades más complejas.

Analizamos tu situación actual, qué estrategias o «soluciones» se han intentado hasta ahora y por qué no han funcionado, para sustituirlas por alternativas eficaces. Combinamos herramientas prácticas con máximo rigor científico a través de cuatro pilares:

• Terapia Breve Estratégica: Diseñada para focalizar rápidamente el problema central —sea un bloqueo deportivo o un síntoma clínico— e intervenir desde las primeras sesiones. Mapeamos los patrones de conducta para introducir cambios concretos y medibles en el menor tiempo posible.

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Permite identificar y reestructurar los patrones de pensamiento, creencias y emociones que generan malestar o paralizan. Trabajamos la regulación emocional y el cambio de hábitos con evidencia científica probada tanto en clínica como en deporte.

• Psicología Deportiva y Entrenamiento Mental: Desarrollamos habilidades mentales clave (gestión de la presión, concentración, confianza y resiliencia) para optimizar el desempeño en la competición, asegurando siempre que el rendimiento vaya de la mano del bienestar psicológico.

• Marco PAS (Poder – Amenaza – Significado): Entendemos a la persona de manera holística e integrada en su entorno (familia, club, contexto social). Exploramos qué factores suponen una amenaza, cuáles te empoderan y qué da sentido a tu proceso, ofreciendo una intervención sistémica y respetuosa.

Sessions will be conducted (except in certain cases) online to accommodate each individual’s circumstances. This way, it doesn’t matter where you are, as we can hold the session via a Google Meet link that you will receive before the session begins.

The first session is informational and free of charge. It will last approximately 20 to 30 minutes, during which we will assess whether I can help you and in what way.

Existen excepciones para las cuales será necesario una visita presencial ya sea por motivos de observación de conducta deportiva bien por problemas que según la ciencia tienen una mayor eficacia cuando la psicoterapia se realiza a nivel presencial o bien si la persona se siente más cómoda físicamente que en la red.

Session durations may vary, but 1 hour will be reserved for you. In the brief therapy model, the most important work happens between sessions. It’s of little use to discuss something during the session if it is not applied in daily life afterward. 

En Mental gym therapy nos damos un máximo de 10 sesiones para que se produzca un cambio. Si en 10 sesiones no se ha producido ningún desbloqueo o cambio observable se finalizará el contrato terapéutico.

Para contactar tu primera sesión puedes hacerlo a través de Whats app o via email:

+34 699 039 039

snunez@mentalgymtherapy.com

El precio por sesión online es de 75€, a abonar por paypal, transferencia o bizum, siempre por adelantado.

The first session will be informational and free of charge.

For other services (trainings, lectures, or customized actions), you can contact me directly for more information.

As a licensed psychologist registered with the College of Psychologists of Catalonia, I must comply with Articles 38 and 39 of our profession’s code of ethics.

Art. 38: The information that a psychology professional gathers in the course of their practice is subject to confidentiality, which can only be waived with the explicit consent of the client or under legal provisions.

Art. 39: In the informed consent process, it is necessary to inform clients about the limits of confidentiality. In addition to the limits established by law, these include any serious risk posed by the client to themselves, to third parties, or to the professional.

En los casos de psicología deportiva hay que aclarar que la confidencialidad es de la misma forma que en otros casos, es decir entre deportista y psicólogo. En ningún momento se compartirá información con el entorno (entrenadores, fisioterapeutas, preparadores físicos…) sin el consentimiento del deportista siempre respetando los artículos 38 y 39 antes expuestos.