MENTAL PERFORMANCE COACHING

“I don’t want to be the next Michael Jordan, I only want to be Kobe Bryant.”

TOP10 MENTAL COACHING PROGRAM

Programa individual de 10 sesiones para deportistas que quieren desarrollar las habilidades mentales esenciales del alto rendimiento.

Una experiencia personalizada donde entrenarás tu fortaleza mental, adquirirás herramientas prácticas como la visualización, la relajación progresiva o el control de la activación, y aprenderás a manejar la presión, la frustración y los altibajos del deporte con una mentalidad más consciente, sólida y enfocada.

¿Te suenan estas afirmaciones?

Noto que me falta confianza…

Veo que me cuesta mantener la concentración en los momentos claves…

Me suelen decir que rindo mejor en los entrenamientos que en las competiciones…

Me cuesta relajarme al inicio de la competición

No puedo controlar mis pensamientos negativos cuando cometo un error o las cosas no van como yo quiero…

Si es así, ha llegado el momento de empezar a entrenar de manera estratégica.

TOP10 Mental coaching program

coaching estratégico para deportistas de alto rendimiento

La preparación mental es un elemento clave para alcanzar tus objetivos. Te ayuda a gestionar el estrés, mantener la concentración, y desarrollar la confianza necesaria para triunfar. Invertir en tu entrenamiento mental para mejorar tu performance es el primer paso para alcanzar tus sueños.

¿Qué conseguirás?

Mejorar tu concentración en entrenamientos y competiciones
Controlar tus nervios y mantener la calma bajo presión
Recuperarte más rápido tras errores o bajones
Utilizar herramientas como visualización, respiración o relajación
Ganar confianza, motivación y constancia desde dentro

El recorrido en 10 sesiones

Sesión 1. Evaluación inicial y creación de tu mapa mental de alto rendimiento
Descubre en qué punto estás, tus puntos fuertes y qué necesitas entrenar para avanzar.

Sesión 2. Establecimiento de objetivos
Descubre tus motivaciones principales y encuentra la forma de acercarte a tus objetivos de manera estratégica.

Sesión 3. Conexión cuerpo – mente
Toma conciencia de tus pensamientos y de cómo estos afectan a tus emociones así como a tu rendimiento.

Sesión 4. Gestión del nivel de activación, estrés, nervios y ansiedad competitiva.
Entrena para alcanzar ese momento en el que mente y cuerpo trabajan en perfecta sincronía. Este estado de máximo rendimiento, es conocido como Ideal Performance State.

Sesión 5. Rutinas
Planifica con intención y conciencia. Entrenar tus rutinas te ayudará a alcanzar tu punto de rendimiento óptimo antes durante y después de la competición de manera más eficiente.

Sesión 6. Visualización deportiva
Entrena mentalmente las situaciones que más te cuestan… antes de que ocurran sin dejar nada al azar.

Sesión 7. Relajación profunda y lugar seguro
Domina la relajación muscular y crea un espacio interno al que recurrir cuando todo se acelera.

Sesión 8. Gestión del error, la rabia y las distracciones
Los fallos están presentes y te producen una reacción física, mental y emocional. Descubre como gestionar estos momentos que te pueden sacar de la competición.

Sesión 9. Trabajando los invisibles
Construye una identidad fuerte y constante, trabaja para ser un deportista 24/7

10. Integración final y plan de continuidad
Revisión completa, aprendizajes clave y plan mental para seguir creciendo por tu cuenta.

Modalidad

10 sesiones individuales (online o presenciales según ubicación)
Adaptado a tu disciplina, nivel y objetivos
Seguimiento personalizado entre sesiones