MENTAL PERFORMANCE
“I don’t want to be the next Michael Jordan, I only want to be Kobe Bryant.”
MENTAL PERFORMANCE – 10 Session Strategic Program
Programa individual de 10 sesiones diseñado para deportistas que necesitan un cambio real en su rendimiento mental en un periodo limitado de tiempo.
Una experiencia personalizada donde entrenarás tu fortaleza mental, aaprenderás a aplicar estrategias mentales concretas en los momentos donde normalmente pierdes rendimiento: presión, estrés, error, fatiga, expectativas y competición.
¿Te suenan estas afirmaciones?
Noto que me falta confianza…
Veo que me cuesta mantener la concentración en los momentos claves…
Me suelen decir que rindo mejor en los entrenamientos que en las competiciones…
Me cuesta relajarme al inicio de la competición
No puedo controlar mis pensamientos negativos cuando cometo un error o las cosas no van como yo quiero…
Si te reconoces en varios de estos puntos, no es un problema de talento ni de preparación física, sino de cómo estás gestionando tu estado mental en los momentos clave.
MENTAL PERFORMANCE
10 Session Strategic Program
La preparación mental es un elemento clave para alcanzar tus objetivos. Te ayuda a gestionar el estrés, mantener la concentración, y desarrollar la confianza necesaria para triunfar. Invertir en tu entrenamiento mental para mejorar tu performance es el primer paso para alcanzar tus sueños.
¿Qué conseguirás?
Mejorar tu concentración en entrenamientos y competiciones
Controlar tus nervios y mantener la calma bajo presión
Recuperarte más rápido tras errores o bajones
Utilizar herramientas como visualización, respiración o relajación
Ganar confianza, motivación y constancia desde dentro
El recorrido en 10 sesiones
Sesión 1. Evaluación inicial y creación de tu mapa mental de alto rendimiento
Descubre en qué punto estás, tus puntos fuertes y qué necesitas entrenar para avanzar.
Sesión 2. Establecimiento de objetivos
Descubre tus motivaciones principales y encuentra la forma de acercarte a tus objetivos de manera estratégica.
Sesión 3. Conexión cuerpo – mente
Toma conciencia de tus pensamientos y de cómo estos afectan a tus emociones así como a tu rendimiento.
Sesión 4. Gestión del nivel de activación, estrés, nervios y ansiedad competitiva.
Intervenciones estratégicas para acceder de forma voluntaria a tu Ideal Performance State, incluso bajo presión
Sesión 5. Rutinas
Planifica con intención y conciencia. Entrenar tus rutinas te ayudará a alcanzar tu punto de rendimiento óptimo antes durante y después de la competición de manera más eficiente.
Sesión 6. Visualización deportiva
Entrena mentalmente las situaciones que más te cuestan… antes de que ocurran sin dejar nada al azar.
Sesión 7. Relajación profunda y lugar seguro
Domina la relajación muscular y crea un espacio interno al que recurrir cuando todo se acelera.
Sesión 8. Gestión del error, la rabia y las distracciones
Los fallos están presentes y te producen una reacción física, mental y emocional. Descubre como gestionar estos momentos que te pueden sacar de la competición.
Sesión 9. Trabajando los invisibles
Construye una identidad fuerte y constante, trabaja para ser un deportista 24/7
10. Integración final y plan de continuidad
Revisión completa, aprendizajes clave y plan mental para seguir creciendo por tu cuenta.
Modalidad
10 sesiones individuales (online o presenciales según ubicación)
Adaptado a tu disciplina, nivel y objetivos
Seguimiento personalizado entre sesiones
¿Para quién ES / NO ES este programa?
ES para:
Deportistas comprometidos con su rendimiento
Personas dispuestas a aplicar lo trabajado entre sesiones
Quien busca resultados, no solo hablar
NO es para:
Quien busca una sesión puntual
Quien espera soluciones mágicas
Quien no quiere implicarse activamente
Antes de comenzar, realizo una breve llamada estratégica sin coste para valorar si este programa es adecuado para ti y si realmente puedo ayudarte.
Si no es así, te lo diré con total claridad.
